2025年9月
体のリフレッシュ方法！
2025年9月18日
こんにちは。ランニング・デポの久保です。 暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？この時期は少し走ればすぐに汗をかくので、熱中症対策に気を配りたいですね。 この時期に頑張り過ぎてしまうと、夏を過ぎてからドッと疲れが出てし […]
フルマラソンに必要な能力を養え！～STEP4 発展的な能力を養え～
2025年9月12日
こんにちは。ランニング・デポの久保です。 今回はいよいよ「フルマラソンに必要な能力を養え！」の最終回。マラソンに向けての最終段階的な能力強化「発展的な能力を養え」をお話しします。 まずこれまでのSTEPをおさらいしてみま […]
フルマラソンに必要な能力を養え！～STEP4無酸素能力/有酸素能力を養え～
2025年9月3日
こんにちは。ランニング・デポの久保です。 今回のテーマは、「無酸素能力/有酸素能力を養え」。 過去2回に渡りフルマラソンを走る上で必要な能力の養い方をみなさんにお伝えしてきました。第3回目となる今回は少しレベルの高いトレ […]