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プログラム

 

プログラム

 

例

 

 

◆基本的にフルマラソンを意識した練習メニューの元、年間を通してトレーニングを行なっていきます。その中から参加者がそれぞれの目標を見出し、付加価値を高めてもらえるような取り組みを行なって行きます。

◆木曜日の平日練習会はスピードトレーニングが中心、日曜日の週末練習会は長めの距離を走る練習が中心となります。さまざまなトレーニングをバランスよく行っていき、それぞれのご自身のレベルに応じて練習にご参加いただけます。

 

◆練習メニューの提示はいたしますが、全てをこなさなくてもOK。できる範囲で十分です。体調や足の状態を踏まえ、無理のないようご参加いただいております。

 

◆小さな継続がやがて大きな力となっていきますので、練習のやり方や組み立て方などについてはコーチにどんどんご相談ください。

 

 

 

プログラム

 

例

 

 

ランニング・デポでは年間を通して段階的にトレーニングを行っいきます。季節(暑さや寒さ)に応じてトレーニングの量や質を調整し、体力や筋力を少しずつ養っていくことにより怪我も未然に防ぐことができるからです。そして冬のマラソンシーズンは、これまでに培ってきた力を十分に発揮できるようお手伝いいたしております。

 

 

 

 

スケジュール
スケジュール

 

 

平日の木曜日夜は横浜のみなとみらいを中心に走ります。日曜日午前中は日産スタジアムに隣接する新横浜公園をベースにトレーニングを行っています。練習前にはアミノバリューのサプリメントスタイル1本をお配りしていますので、効果的なトレーニングができるようサポートしています。

練習日はカレンダーにてご確認ください。

 

 

カレンダー

 

 

スケジュール

 


トレーニング前後の着替えやトレーニング後のシャワー等は、下記の施設をご利用いただけます。

 

 

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■スカイスパ YOKOHAMAとの提携

ランニング・デポメンバーは木曜練習会に限り、当クラブの会員証を受付で提示すると、スカイスパ YOKOHAMAの入館料が会員割引でご利用になれます。

 

サービス内容については、スカイスパYOKOHAMAのHP へ

 

 


 

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■新横浜公園第3レストハウス

新横浜公園で練習する際は、コインロッカー、シャワー、トイレ等が完備の第3レストハウスが利用可能です。

 

内容については、新横浜公園第3レストハウスのHP へ