ランニングスクール

2025年11月4日

こんにちは。ランニング・デポの久保です。私は中学から実業団まで陸上競技を続けてきましたが、メインの大会はというと400mトラックで行われるレースでした。例えば、中学では3000m(当時ベスト9分19秒)、高校では500 […]

2025年10月16日

こんにちは。ランニングサポーターの久保です。秋ですね。食欲の秋。スポーツの秋。芸術の秋・・・。なぜ秋になると、「◯◯の秋」いうフレーズがたくさん出てくるのでしょう。過ごしやすい気候になり、いろいろな活動がしやすくなる […]

2025年9月18日

こんにちは。ランニング・デポの久保です。暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？この時期は少し走ればすぐに汗をかくので、熱中症対策に気を配りたいですね。この時期に頑張り過ぎてしまうと、夏を過ぎてからドッと疲れが出てし […]

2025年9月12日

こんにちは。ランニング・デポの久保です。今回はいよいよ「フルマラソンに必要な能力を養え！」の最終回。マラソンに向けての最終段階的な能力強化「発展的な能力を養え」をお話しします。まずこれまでのSTEPをおさらいしてみま […]

2025年9月3日

こんにちは。ランニング・デポの久保です。今回のテーマは、「無酸素能力/有酸素能力を養え」。過去2回に渡りフルマラソンを走る上で必要な能力の養い方をみなさんにお伝えしてきました。第3回目となる今回は少しレベルの高いトレ […]

2025年7月3日

こんにちは。ランニング・デポの久保です。フルマラソンの完走に必要な能力について、前回は「基本的な持久力を養え。」で、体と精神の基本的な持久力についてお伝えしました。第2回目の今回は、ワンステップレベルアップして、「筋持 […]